dieta zeby

[...] czasie postaram sie zrobić zdjęcie nóg i będzie komplet:) starz 4 lata z przerwami(wiadomo jak jest:)) łapa 42 klata 125 udo 65 pas 85 Acha odrazu mówie że wszystko było zrobione na czysto żeby uniknąć zbędnych pytań. oczywiście dieta i odżywki ale bez przesady, wszystko z dystansem... Zmieniony przez - himens w dniu 2006-12-27 10:53:51

To nie jest dieta na redukcje to po pierwsze tylko schemat żeby paść z wycięczenia. A po drugie 68 kg wagi przy 180 cm wzrostu ? Jak kura wyścigowa Mięśnie rozbuduj a nie pokazuj wystające kości. Jak obczaisz tematy z działu odchudzanie/ trening dla poczatkujących to wklej i daj do oceny. Ja i tak radze rozbudowanie mięśni zamiast redukcji, ale [...]

[...] duzo mi to niedalo" nom jak chodziłes przez 2 miesiace albo jak student przez 3 to nie wiem czego oczekiwałes czy chodzi ze od wakacji to juz inaczej sprawa wyglada 1 dieta 2odpowiedni trening-podwieszone czytaj 3. reszta w swoim czasie "sam sobie diety nie ułoze " - hmm nikt tego za ciebie nie zrobi w dziale odzywianie jest [...]

jest to trening brzucha areobiczna 6 weidera jest w dziale trening zeby stracic brzuch to dieta redukcyjna (dzial odzywianie) + aeroby

na spalenia - sensowna dieta z ujemnym bilansem - wiadomo. dobrze zeby czesc lub calosc tego ujemnego bilansu pochodzila z aktywnosci fizycznej. jesli spalanie tluszczu jest priorytetem, aero moga byc na czczo - bieganie jesli nie masz strasznej awersji. jesli priorytetem sa male spadki miesni, niech beda w innych porach. na brzuch jakikolwiek [...]

ektomorfik 85kg i 184 wzrostu przy 33 w bicu. dziwna kompozycja z 33 do 35 droga krotka i do osiagniecia. dieta jest caloscia, sama obliczona ilosc bialka nic nie da. policz calosc jak chcesz miec pewnosc czy jets ok. a no i za cel nie obieraj sobie bica tylko calosc sylwetki, zeby sie potem nie okazalo ze cwiczyles tylko bica i za 2 miechy [...]

Dieta jeżeli chodzi o wybór produktów masz powiedzmy wystarczającą w grę wchodzi więc tylko odpowiednia ilość. Gdybyś dokładniej sprecyzował ile czego spożywasz w każdym posiłku, byłoby łatwiej poprawić. Chyba że chcesz żeby napisać Ci diete od zera? PS. jajka spożywaj całe nie tylko białka

Ok dzieki bede musial pokombinowac z dietą i treningiem. sam nie wiem czego chce to jest najgorsze :-/ czlowiek sie uczy na bledach a mi żal czasu zeby popelnic jakis błąd;-P

Zaluszmy ze dieta jest cudo:P ( nie pije wogule coli) co wtedy z odrzywek mozna zazucic:D Szczeze to niemam czasu sobie gotowac a zeby gotowac to tez trzeba potrafic

Zjeść 3000 nie ma problemu , tylko ze dieta ma być przyjemna a dla mnie wpychanie w siebie jedzenia nie jst przyjemne. O dziwo dobrze mi w tym pułapie 2100-2500kcal ale brak efektów , albo są znikome. Zastanawiam się czy aby cwiczenia od big majka (3 obiegi - 5 cwiczen po 8 powtórzen) zastąpić boksem , żeby więcej fatu zrzucać na treningach i [...]

Kreatyna to kreatyna. Firma nie jest az taka ważna. Patrz po prostu żeby w składzie nie było żadnych dosypek tylko byla czysta kreta. Z dobrze dopiętą dietą i treningiem powinieneś być zadowolony.

[...] działa dobrze na drugich kiepsko, bardzo dużo zależy od diety, jesli nie masz diety to samym treningiem w szybkim czasie cudów niezdziałasz, wiec na pierwszym miejscu dieta wiec dział odrzywianie.Pózniej trening z twojm starzem mozesz śmiało zacząć 4 dniowy klatka triceps nogi wolne plecy biceps barki wolne wolne na duze zacznij od 12 [...]

no pisalem saw LUB nitrobolon E, nie oba naraz : D Chciablym zeby wsyzstko bylo w jednym specyfiku nie oba naraz. 18 lat/7 miesiecy na silwoni, dieta jest

Jeśli DIETA JEST to tak: Mutant i Dominator w dawkach takich żeby uzupełnić braki w diecie. Xplode rano i po treningu. Tak, można mieszać kreatynę i Carbomax

[...] powinienem sobie pozwolić na śmieciowe jedzenie ? Nie mówię o jedzeniu pizzy u burgerów codziennie ale jakieś ich specjalne Dania ? Jedzenie w restauracjach ? Z samym pilnowaniem żeby białko się zgadzało.Trening oczywiście będzie ale tylko na hantlach bez sztang :) Jestem ciekawy waszej opinii. Jeżeli odradzicie to dieta będzie trzymana w 100%!

Nigdy nie miałem do czynienia z fbw. Postaram się poczytać coś o tym dzisiaj żeby wiedzieć co ewentualnie miałbym ćwiczyć. Moje priorytety uległy w ostatnim czasie małej zmianie i skłonny bym był ograniczyć trening w kosza do 2 x 1,5 h na tydzień :). Czy w takim wypadku powyższy trening na siłce miał by już sens? Chciałbym po prostu nie zapomnieć [...]

nie wiem czy dobrze temat zrozumiałem... Zajmujesz sie biegami??? jesli tak to nie potrzebne ci zadne białko... wystarczy carbo zeby uzupełnic wegle po meczacych biegach a po za tym dieta sportowcu to 70 % sukcesu :)

tyle jusz było o tych spalaczach, ale o żadnym nie słyszalem żeby sie sprawdzal. moim zadniem to dieta+clen i bedzie looosik, no ale to jusz każdego sprawa

[...] a co do ryby to jem 2 razy na tydzien glownie ida kuraki 200-250g plus warzywa oczywiscie. Sałatka szefa to mix sałat bo nic innego nie znalazłem podobnego ale zazwyczaj są to warzywa na patelnie z biedry lub sam brokol . czy taka dieta jest na tyle zla zeby w 2 tygonie przybrać 5 kilo? Zmieniony przez - dolfas w dniu 2014-01-23 12:35:31

[...] w Twoim przypadku polecam Grahamke, dlatego ze jajka beda pasowac, i bd Ci smakowac. Pozniej po treningu zjedz 50 Ryzu + Piers z kurczaka + warzywka. Pozniej juz lecisz z dieta... Ale jeszcze jedna uwaga obniz ilosc Tluszczy, do 80-90 Przepraszam bardzo lecz na IF robi się trening siłowy na czczo gdyż przynosi lepsze rezultaty. Co do tematu, [...]